Diafragmālā elpošana - stāsta fizioterapeite Anastasija Lobanovska

Diafragmālā elpošana ir viena no pirmajām zināšanām un prasmēm, ko funkcionālais speciālists saņem apmācības laikā.

Gadiem ilgi mācot teoriju, uzkrājot praksi, novērojumus, alternatīvas zināšanas, analīzi un zinātkāri, kā arī sevis kā cilvēka, kam kopš dzimšanas ir tikai viena niere, novērojumus, to, kas ir pietūkums - es zinu ne no baumām! Tāpēc uzskatu, ka katram fizioterapeitam šīs zināšanas un prasmes būtu jānodod saviem pacientiem.

Diafragmai ir svarīga loma mūsu ķermeņa limfas kustībā. To var saukt par "sūkni", kas pārnes vienu no galvenajiem šķidrumiem mūsu ķermenī - limfu.

Tā kā man ir tikai  viena niere, tā ir kompensatoriski palielināta, kas grūtniecības laikā izraisīja kājas vēnu varikozes attīstīšanos, tomēr es veiksmīgi atgūšos ar elpošanas prakses palīdzību! Es jau esmu atvadījusies no diastāzes - un tas arī ir diafragmālās elpošanas rezultāts!

Pareiza elpošana palīdz arī nostiprināt vēdera dziļos muskuļus. Pacienti ir patiesi pārsteigti, kad, strādājot tikai ar elpošanas paņēmieniem, vēdera muskuļi tiek iesaistīti darbā tā, kā nekad agrāk. Protams ir arī jāatzīmē, ka ķermeņa un elpošanas ritmu novērošana sekmē relaksāciju un sevis izprašanu. No rīta tehnikas veicina papildu enerģiju, vakarā - gluži pretēji - mierīgumu un veselīgu miegu (CO2 koncentrācijas palielināšanās dēļ samazinās kortizola līmenis asinīs). Ar diafragmālās elpošanas palīdzību tiek panākta arī iekšējo orgānu, kas atrodas krūts un vēdera dobumā, drenāža un stimulēšana.

Un kā elpojat Jūs? Aicinām pie mums Fizioterapijas kabinetā "VALE"! Mēs pastāstīsim par pareizu elpošanu un parādīsim vingrinājumus un paņēmienus, kas padarīs Jūsu elpošanu efektīvāku, bet ikdienu - veselīgāku un priecīgāku!

Raksta turpinājums: «Bronhu-plaušu sistēmas saslimšanas»

Iepriekšējais raksts: «Veidojot pareizo elpu»